Wie oft sollte ich trainieren?

Nur 4 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um eine Veränderung zu sehen

 

Hier bei 8fit empfehlen wir, dass du mindestens 4 Trainingseinheiten pro Woche absolvierst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn du das Gefühl hast, dass du ein weiteres Training absolvieren kannst, nur zu! Achte nur darauf, dass du dabei deine Form nicht vernachlässigst.

 

Unsere Workouts sind kurz, aber effektiv. Es ist wichtig, dass du dich anstrengst und dabei deine Form beibehältst. So beugst du Verletzungen vor und stellst sicher, dass du die gewünschten Muskelgruppen ansprichst.

 

Wie kann das ausreichen?

 

Unsere Workouts entwickeln sich mit dir weiter und wir haben eine Reihe von Zyklen und Stufen entwickelt, um sicherzustellen, dass sich deine Fähigkeiten und Stärken ständig verbessern und du weiterhin Spaß daran hast. Achte nur darauf, dass du dich mindestens einmal pro Woche ausruhst, damit sich deine Muskeln erholen und wachsen können.

 

Auch die Ernährung zählt!

 

Denke daran, das Training mit einer angemessenen Ernährung zu kombinieren, denn die Ernährung ist zu 80 % für deine Ergebnisse verantwortlich. Wenn du keinen Essensplan zur Verfügung hast, kannst du unseren kostenlosen Ernährungsratgeber lesen. Das ist die Philosophie, auf der der 8fit-Mahlzeitenplan basiert!