Wie oft sollte ich trainieren?

Nur 4 Sitzungen pro Woche reichen aus, um Veränderungen zu sehen

Wir empfehlen dir, mindestens 4 Workouts pro Woche zu machen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Absolviere gerne noch ein weiteres Workout, wenn du merkst, dass du noch genügend Energie hast. Denk nur daran, dass du die Übungen mit einer guten Form ausführst.

Unsere Workouts sind zwar kurz, aber trotzdem sehr effektiv. Es ist wichtig, dass du an deine Grenzen geht, aber dennoch durchgängige die richtige Haltung bewahrst. Dies schützt vor Verletzungen und stellt sicher, dass du die richtigen Muskelgruppen ansprichst.

Wie kann das ausreichen?

Unsere Workouts schreiten mit dir voran. Wir haben verschiedene Zyklen und Leistungsniveaus erstellt, damit deine Fähigkeiten und Kraft weiter ausgebaut werden und dir die Workouts Spaß machen. Stell bitte sicher, dass du eine Ruhetag pro Woche hast, damit sich deine Muskeln erholen können und du stärker wirst.

Ernährung zählt auch!

Denk daran, die Workouts auch mit einer guten Ernährung zu kombinieren. Ernährung macht 80 % deiner Ergebnisse aus. Wenn du keinen Zugang zu einem Ernährungsplan hast, schaue dir unseren kostenlosen Ernährungsleitfaden an. Denn darauf basiert der 8fit Ernährungsplan!