Wie viele Portionen sind in einem Rezept?

1 Rezept = 1 Portion

Dies wird unter dem Rezepttitel angezeigt, sobald du auf eine Mahlzeit tippst, aber sage uns den Rezepttitel bitte, wenn es hier nicht erscheint.

Die Kalorien in deinem Ernährungsplan berücksichtigen dein Ziel, Geschlecht, Alter, Gewicht, deine Größe und physische Aktivität. Das bedeutet, dass die Mengen in jedem Rezept individuell für dich berechnet wurden und die Portionsgrößen dementsprechend abgestimmt sind.

Es ist wichtig, dass du deinem Körper die Energie gibt, die er benötigt, um voll funktionstüchtig zu sein. Der Körper passt sich Gewohnheiten an. Falls du über längere Zeit weniger gegessen hast, ist es normal, dass du bereits nach einer kleinen Portion satt bist. Generell empfehlen wir die Mahlzeit zu beenden, wenn du satt bist. Jedoch kann es sein, dass du davon profitierst mehr zu essen, wenn du deine Mahlzeiten nur selten beenden kannst. Falls ein Rezept große Mengen an Gemüse beinhaltet, kannst du diese leicht reduzieren, da Gemüse nur wenig Kalorien enthält.