Sollte ich nach dem Training eine Mahlzeit zu mir nehmen?

Dies hängt von deinem Ziel und Training ab

Wir würden dir nur empfehlen, einen Post-Workout-Snack zu haben, wenn dein Ziel Muskelaufbau ist oder du ein sehr intensives (z.B. Gewichtheben) oder langes (länger als eine Stunde) Workout absolviert hast. Ansonsten raten wir dir dazu, keinen Post-Workout-Snack zu haben, da die Makronährstoffverteilung eine andere ist. 

Wir empfehlen dir stattdessen, 2 bis 4 Stunden vor dem Sport eine vollständige Mahlzeit wahrzunehmen und nach dem Workout deinen regulären Snack oder eine Hauptmahlzeit zu genießen.