Kann ich Saft und Limonade trinken?

Säfte sind nicht so gesund wie du denkst

Falls du bisher häufig Soft-Getränke, Saft, andere gesüßte Getränke oder Milch getrunken hast, kann es zu Beginn schwer sein, dies zu reduzieren. Es mag schwer sein, jedoch ist eine Begrenzung von gesüßten Getränken ein wichtiger Teil einer gesunden Ernährung. Wusstest du zum Beispiel, dass man etwa 4 Orangen benötigt, um ein Glas Orangensaft zu erhalten? Das ist der Grund, weshalb Saft sehr viel Zucker enthält, welcher den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt und deinen Fettstoffwechsel beeinflusst.

Was ist mit Zero- und Light-Limonaden?

Zero- oder Light-Getränke sind auch keine bessere Wahl, da diese künstliche Süßstoffe enthalten. Häufig werden am Ende noch mehr Kalorien konsumiert, da Süßstoffe hungrig machen. Am besten ist es, wenn du jegliche Form von gesüßten Getränken streichst, um zu verhindern, dass dein Stoffwechsel negativ beeinflusst wird.