Wie werden meine Zielkalorien berechnet?

Die App verwendet die Informationen, die du in deinem Profil eingegeben hast

Wir berücksichtigen bei der Berechnung deiner Kalorien dein Ziel, Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe und deine Sport-Frequenz. Das bedeutet, dass die Mengen in jedem Rezept individuell für dich berechnet wurden und die Portionsgrößen dementsprechend auf dein Ziel abgestimmt sind.

Wie wird es aktualisiert?

Es ist nicht möglich, deine Zielkalorien direkt anzupassen oder zu bearbeiten. Wenn du jedoch deine Daten änderst, z. B. deinen Zielkörperfettanteil, wirkt sich dies auf die dir empfohlenen Zielkalorien aus.

 

Der Mahlzeitenplan wird alle sieben Tage automatisch auf die empfohlene Kalorienmenge aktualisiert, daher ist es wichtig, dass du deine Daten (Ziel, Gewicht, aktueller und angestrebter Körperfettanteil, Sport) auf dem aktuellen Stand hältst.  Du kannst all dies einmal pro Woche über dein Profil tun:

• Öffne dafür dein Profil und scrolle nach unten
• Klicke dann auf „Ändern“
• Wähle die entsprechenden Kategorien aus, um diese zu aktualisieren.