Leider haben wir momentan keine Cool-Down-Dehnungsübungen, aber sie werden bald verfügbar sein.
Dein Ziel sollte es sein, dich jeden Tag 5 Minuten lang zu dehnen. Ausreichende Ruhephasen und Protein helfen ebenfalls bei Muskelkater. Achte also darauf, dass du gut schläfst und dich gesund und ausgewogen ernährst, damit deine Muskeln schneller heilen und sich erholen können.
Für weitere Informationen kannst du diese Dehnungsanleitung lesen, die du auf unserem Blog findest.
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