In Kürze werden wir verschiedene Programme zu unseren Trainingseinheiten hinzufügen, auch wenn natürlich jedes Level unabhängig vom Fitnesslevel wiederholt werden kann.
Der Unterschied liegt in der Komplexität der Übungen. Wenn du normalerweise Übungen weglässt, weil du sie nicht perfekt ausführen kannst, dann solltest du nicht zum nächsten Level wechseln.
Wenn du fertig bist, kannst du zu jedem Workout zurückkehren und die Intensität ändern, indem du mehr Wiederholungen hinzufügst oder die Geschwindigkeit erhöhst, mit der du die Übung machst. ALLERDINGS muss die Ausführung der Übungen perfekt sein, damit du Verletzungen vermeidest.
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