Wann sollte ich essen?

Wenn du ein gesundes Gewicht hast, weiß dein Körper am besten, wie es gehalten wird.

In diesem Fall empfehle ich dir, dann zu essen, wenn du hungrig bist und auf deinen Körper zu hören. Ansonsten sind hier meine Empfehlungen:

• Frühstücke spätestens eine Stunde nach dem Aufstehen.
• Nimm dein Mittagessen 4 bis 6 Stunden später wahr.
• Esse deinen Snack 2 bis 4 Stunden danach.
• Dein Abendessen sollte etwa 2 bis 4 Stunden nach dem Snack wahrgenommen werden.
• Falls du 5 Mahlzeiten pro Tag hast, empfehle ich dir, deinen Snack zwischen deinem Frühstück und dem Mittagessen wahrzunehmen.