Ich verliere kein Gewicht

Warum ändert sich mein Gewicht nicht? 

 

Wenn du keine sofortigen Veränderungen siehst, kann das hart sein, aber es ist wichtig, dass du das, was du tust, auch weiterhin tust. Wenn du dich richtig ernährst und regelmäßig trainierst, wirst du Ergebnisse sehen. Gewichtsschwankungen sind keine Seltenheit und können durch Wassereinlagerungen verursacht werden, weil du am Vortag mehr Salz gegessen hast, Wasser trinkst, bevor du dich wiegst, andere Kleidung trägst oder dich zu unterschiedlichen Tageszeiten wiegst. Eine Zahl auf der Waage sagt nichts über Veränderungen in deiner Körperzusammensetzung aus: Es ist wichtig, darüber nachzudenken, was du bis jetzt erreicht hast.

 

Abnehmen ist ein langer Weg, der nicht über Nacht geschieht. Wir empfehlen dir, mindestens 10 Workouts zu absolvieren, um echte Veränderungen zu sehen. Wenn du dich an den Ernährungsplan hältst, wirst du noch schneller Fortschritte machen.

 

Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass die Ernährung zu 80% darüber entscheidet, ob du deinen Körper erfolgreich umbaust. Normalerweise dauert es 4 Wochen, bis du merkst, dass sich dein Körper verändert, 8 Wochen, bis deine Freunde es merken und 12 Wochen, bis der Rest der Welt es sieht.