Ich verliere kein Gewicht

Warum verändert sich mein Gewicht nicht?

Es kann hart sein, nicht sofort Veränderungen zu sehen, doch es ist wichtig, weiterzumachen und nicht aufzugeben. Durch die richtige Ernährung und regelmäßiges Training wirst du Erfolge erzielen. Schwankungen im Gewicht sind völlig normal und können durch Wassereinlagerungen, mehr aufgenommenes Salz am Vortag, getrunkenes Wasser vor dem Wiegen, andere Kleidung beim Wiegen oder durch Wiegen zu unterschiedlichen Tageszeiten verursacht werden. Eine Zahl auf der Waage sagt nichts über die Veränderungen in deinem Körper aus; es ist wichtig, sich zu erinnern, was du schon alles erreicht hast.

Gewichtsverlust ist ein langwieriger Prozess und geschieht nicht über Nacht. Wir empfehlen dir, mindestens 10 Workouts zu absolvieren, um echte Veränderungen zu sehen. Wenn du dich zusätzlich noch an den Ernährungsplan hälst, kommst du umso schneller voran.

Es ist zudem wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ernährung zu 80 % zu deinem Erfolg beiträgt, wenn es darum geht, deinen Körper umzustrukturieren. Erste Veränderungen nimmst du für gewöhnlich nach rund 4 Wochen wahr, deine Freunde nach etwa 8 Wochen und der Rest deines Umfelds nach etwa 12 Wochen.