Sollte ich mich an einigen Tagen ausruhen?

Kann ich während der Woche Ruhetage einlegen?

1 bis 2 Ruhetage pro Woche sind für den Erholungsprozess in deinem Körper tatsächlich unglaublich wichtig und helfen dabei, deine Ergebnisse zu verbessern.

Was kann passieren, wenn ich mich nicht ausruhe?

Ohne richtige Ruhephasen und Erholung könnte all deine harte Arbeit nichts als Zeitverschwendung sein. Training baut Muskelgewebe ab und belastet den Körper. Wenn du dir Ruhetage erlaubst, dann kann sich dein Körper erholen und anpassen.