¿Con qué frecuencia debería entrenar?

Solo 4 sesiones a la semana son suficientes para empezar a notar cambios

En 8fit te recomendamos que hagas 4 sesiones cada semana para obtener los mejores resultados. Si consideras que puedes hacer más sesiones, adelante, siempre que tu cuerpo se sienta cómodo con ello.

Nuestros entrenamientos son cortos pero muy eficientes. Es importante que los hagas a máxima intensidad cuidando mucho la técnica para evitar cualquier tipo de lesión.

¿Cómo puede ser eso suficiente?

A medida que vayas avanzando, las sesiones irán incrementando su dificultad, de forma que te ayuden a ganar más fuerza y resistencia. Asegúrate que descansas como mínimo un día a la semana, para que tus músculos tengan tiempo para recuperarse y fortalecerse

¡La alimentación también cuenta!

Recuerda que es muy importante que alternes el ejercicio con una buena nutrición, ya que está influirá el 80% de tu progreso. Si no tienes acceso a un plan de comidas, echa un vistazo a nuestra guía de nutrición gratuita. ¡Es en lo que se basan los planes de comidas de 8fit!