¿Cuántas porciones hay en una receta?

1 receta = 1 ración

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Las calorías de tu plan se calculan según tus objetivos, tu género, edad, peso, altura y nivel de actividad física. Esto significa que las cantidades de cada receta se adaptan siempre al tamaño de la porción que necesitas.

Es importante proporcionar a tu cuerpo la energía que necesita para funcionar correctamente. El cuerpo tiende a ajustarla a lo que está acostumbrado. Si solías comer menos, es normal que te sacies tras comer una porción pequeña. En general, no recomendamos comer en exceso. Sin embargo, si a menudo notas que no puedes terminar las raciones, puede que te beneficie comer más. Si una receta requiere cantidades elevadas de verduras, puedes reducirlas ligeramente, ya que son bajas en calorías.