Los zumos no son tan saludables como piensas
Si has estado bebiendo muchos refrescos, zumos, otras bebidas azucaradas o leche, será difícil dejarlo. Es duro, pero librarse de las calorías líquidas es gran parte de una dieta saludable. ¿Sabías que hacen falta unas cuatro naranjas para llenar un vaso de zumo de naranja? Esta es la razón por la cual el zumo contiene mucho azúcar, que eleva tu nivel de azúcar en sangre y bloquea el metabolismo de las grasas.
¿Y qué hay de los refrescos zero y light?
Las bebidas “zero” o light no son necesariamente una mejor opción puesto que contienen edulcorantes artificiales. Puede que incluso acabes consumiendo más calorías, ya que ansiarás comer más. Lo mejor es reducir el consumo de todo tipo de refrescos para evitar interrumpir el metabolismo de tu cuerpo.
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