La reducción de grasa localizada, por desgracia, no es posible, ya que el cuerpo gana o pierde grasa corporal de manera general, y solamente un porcentaje se distribuye por todas partes. La buena noticia es que también se pierde en conjunto, poco a poco.
El ejercicio contribuye a esto al quemar calorías extra y estimulando al metabolismo a perder más grasa durante las 24 horas del día.
1. En 8fit recomendamos hacer como mínimo 4 sesiones a la semana para obtener los mejores resultados. Si sientes que puedes realizar más sesiones, hazlas, solo asegúrate de que puedes hacerlo sin problemas, y descansa como mínimo un día a la semana para ayudar a recuperar y fortalecer tus músculos.
2. Intenta seguir nuestras comidas: las puedes visualizar en la pantalla "Comidas" (también en la barra inferior) o referirte a nuestra Guía de nutrición que son más indicados que consumas
3. Recuerda que beber agua es muy importante. Deberías tomar unos 2 litros diarios.
4. Intenta dormir entre 7 y 9 horas al día. No dormir lo suficiente puede aumentar la sensación de hambre, el apetito y el nivel de hormonas del estrés, lo que puede mermar tu motivación para tomar decisiones saludables.
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