Cómo respirar durante un entrenamiento

¿Qué postura debo mantener durante un entrenamiento?

Respecto a tu pregunta sobre cómo hacer la respiración, hay unas cuantas cosas a tener en cuenta:
La postura que mantengas durante las sesiones te puede ayudar a recibir más cantidad de oxígeno y a expulsar correctamente el dióxido de carbono del cuerpo. Recuerda mantener elevada la parte del pectoral si los ejercicios te lo permiten (es decir, no te encorves ni dejes la zona abdominal demasiado relajada)

La respiración ideal se realiza inspirando por la nariz y espirando por la boca. Sin embargo, cuando la demanda de oxígeno es más elevada (en workouts de alta intensidad) se hace necesario inspirar oxígeno por la boca además de por la nariz.

En los ejercicios de fuerza se suele inspirar cuando estamos en posición relajada y espirar cuando estamos realizando el esfuerzo. En ejercicios más aeróbicos es importante que te adaptes a un ritmo de respiración constante para no interrumpir el aporte de oxígeno.