Sigues pudiendo disfrutar de tus comidas preferidas. Eso sí, quiero que lo hagas solamente una vez a la semana y de manera controlada. Así podrás disfrutar de lo que más te gusta sin sabotear el resto de la semana. Si de verdad quieres tomar algo, hazlo en pequeñas cantidades. Se trata de aprender a disfrutar de la comida en lugar de abusar de ella y utilizarla como apoyo emocional.
Si te sales del camino regresa tan pronto como puedas en lugar de continuar durante una semana o un mes. Considera los fines de semana como cualquier otro día de la semana. ¡Solo porque se llamen “sábado” o “domingo” no los hace diferentes
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