¿Puedo tomarme días de descanso durante la semana?
Es esencial tomarse uno o dos días de descanso a la semana para que tu cuerpo se recupere y para afianzar los resultados.
¿Qué puede pasar si no descanso?
Sin el descanso y la recuperación adecuados, todo el duro trabajo puede resultar en una pérdida de tiempo. El ejercicio desgarra el tejido muscular y causa estrés en el cuerpo. La recuperación mediante días de descanso permite a tu cuerpo recuperarse y adaptarse.
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