La app dice que tengo demasiadas restricciones

¿Por qué dice la app que tengo demasiadas restricciones?

La razón por la cual la app no perimite muchas restricciones es para asegurarte de que obtienes una variedad suficiente de alimentos y nutrientes.

¿Qué puedo hacer?

Para satisfacer tus necesidades alimentarias, puedes incluir algunos de los alimentos que debas evitar y simplemente reemplazarlos cuando aparezcan en alguna receta.

Por ejemplo, incluye verduras solanáceas y sustitúyelos por cualquier otra verdura sin almidón. Simplemente limita aquellas con alto contenido en almidón (patatas, zanahorias, calabaza, remolacha, nabo, guisantes y maíz) a menos que se requieran en una receta.

También puedes cambiar unas frutas por otras ya que estas no afectan de manera significativa a las calorías de tu plan de comidas. Los frutos secos y las semillas se pueden sustituir por cualquier otro fruto seco o semilla o incluso por cacahuetes, solo asegúrate de utilizar la misma cantidad. Lo mismo se aplica a las semillas.

En cuanto a los productos lácteos, puedes reemplazarlos por otros siempre que tengan un contenido en grasas similar (bajo en grasa por bajo en grasa, etc.) y que no contengan azúcar.