¿Qué es tabata?

Tabata es un método muy eficaz para librarse del exceso de grasa a la vez que se desarrolla músculo.

El creador fue un profesor japonés, quien descubrió que 8 rondas de entrenamientos de alta intensidad (20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso) era la mejor forma para alcanzar los objetivos mencionados previamente.

Aunque pueda resultar un poco aburrido, puesto que se basa en la repetición de ejercicios, se deben realizar intensamente para que realmente funcione. Las primeras 4-5 rondas resultarán fáciles, pero las últimas (6-8) supondrán un reto, así que esfuérzate al máximo para completar el mismo número de repeticiones en cada ronda para que sea eficaz.

Puedes leer más sobre este tema en nuestro artículo que presenta Tabata para principiantes.

Te encantarán los resultados, así que ¡duro con ello!