Dois-je prendre un repas après mon entraînement ?

Cela dépend de votre objectif et de votre entraînement

Nous vous suggérons de prendre un snack après votre entrainement uniquement si votre objectif est de prendre de la masse musculaire ou si votre entrainement était intense (comme du soulevé de poids important par exemple) ou d'une durée de plus d'une heure.

Sans cela, il n'est pas nécessaire d'en consommer. Nous vous recommandons plutôt de manger un repas copieux 2 à 4 heures avant votre entrainement et de prendre le snack recommandé dans votre plan alimentaire ou votre repas peu après votre entrainement.