Avez-vous des exercices d'étirements?

Malheureusement, nous n'avons pas d’exercices d'étirements pour le moment, mais ils arrivent bientôt.

Essayez de vous étirer pendant 5 minutes tous les jours. Obtenir suffisamment de repos et de protéines aidera vraiment à réduire les douleurs musculaires. Alors, assurez-vous de bien dormir et d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour aider vos muscles à se rétablir plus rapidement.

Pour plus d'informations, vous pouvez lire ce guide d'étirement que vous pouvez trouver sur notre blog ou encore visionner cette video d'étirements par nos coachs Alba et Marife.