Puis-je changer le durée d’atteinte de mon objectif?

Il est malheureusement impossible de revenir sur cet écran (pour ajuster le temps dont vous disposez pour atteindre votre objectif).

L'écran est uniquement disponible lors de l'inscription et est plus un guide qu'un pronostic réel de ce que vous pourrez réaliser.

Votre pourcentage de graisse corporelle visé, Votre poids actuel, votre pourcentage de graisse corporelle réel, et votre niveau d'activité hebdomadaire sont les éléments qui affectent votre plan nutritionel, plutôt que le temps que avez prévu pour le suivre. Ce ne serait pas sain et n'aurait pas de résultats durables si vous réduisiez les calories de manière plus drastique pour voir des résultats plus rapidement.

En règle générale, il est habituellement considéré comme sain et à long terme bénéfique de perdre environ 0.5 kg par semaine. En théorie, cela serait atteint par la consommation de 500 calories de moins par jour. La réduction des calories ne signifie pas nécessairement que vous atteindrez votre objectif plus vite, car le métabolisme ralentit habituellement.

Vous pouvez progresser plus rapidement en faisant plus d'exercices par semaine, en effectuant entre 4 et 12 séances en tout par semaine, en les faisant de manière consecutive, et en modifiant votre plan de façon hebdomadaire. N'oubliez simplement pas de vous reposer un jour par semaine afin d'empêcher les blessures.