Quand dois-je manger?

Si vous avez un poids sain, votre corps sait généralement comment le maintenir.

Dans ce cas, il est judicieux de manger lorsque vous avez faim et d'écouter tous les signaux qu'envoie votre corps.

Sinon, voici mes suggestions pour bien gérer vos heures de repas :

• Prenez votre petit déjeuner au plus tard une heure après vous être levé
• Déjeunez 4 à 6 heures plus tard
• Prenez un snack 2 à 4 heures plus tard
• Le dîner doit être pris 2 à 4 heures après le snack
• Si vous avez 5 repas par jour, je vous suggère de manger votre deuxième snack entre le petit déjeuner et le déjeuner.