Je ne perds pas de poids

Pourquoi mon poids ne change-t-il pas?

Ne pas voir les changements instantanés peut être frustrant, mais il est important de continuer à faire ce que vous faites. En mangeant correctement et en faisant de l'exercice régulièrement, vous verrez des résultats. Les fluctuations de poids peuvent être très fréquentes et peuvent être causées par la rétention d'eau si vous mangez plus de sel que d’habitude, en buvant de l'eau avant de vous peser, en portant des vêtements différents ou en vous pesant à différents moments de la journée. Un chiffre sur la balance ne dit rien sur les changements dans la composition de votre corps: il est essentiel de réfléchir à ce que vous avez accompli jusqu'à présent.

La perte de poids est un long voyage et ne se fait pas du jour au lendemain. Nous vous recommandons d'effectuer au moins 10 séances d'entraînement pour voir de vrais changements. Si vous suivez le plan de repas, vous progresserez encore plus vite.

Il est également important de garder à l’esprit que la nutrition représente 80% de ce qui détermine la recomposition de votre corps. Cela prend généralement 4 semaines pour que vous remarquiez votre changement de corps, 8 semaines pour que vos amis le remarquent et 12 semaines pour que le reste du monde le voie.