Dois-je prendre des jours de repos?

Puis-je prendre des jours de repos pendant la semaine?

Prendre 1-2 jours de repos par semaine est essentiel dans le processus de récupération de votre corps et vous permet d’obtenir de bons résultats.

Que peut-il arriver si je ne me repose pas?

Sans un vrai repos et une bonne récupération, tout le travail que vous aurez fourni pourra être vain. Une trop grosse activité physique peut en effet endommager les muscles. Donner à vos muscles des jours de repos est essentiel pour permettre à votre corps de récupérer correctement.