Tabata est une méthode très efficace pour perdre de la graisse tout en construisant des muscles maigres.
Il a été créé par un professeur japonais qui a découvert que 8 séries de haute intensité (20 secondes de travail et 10 de repos) étaient le meilleur modèle pour les objectifs mentionnés ci-dessus.
Même si cela peut être un peu ennuyeux parce que vous faites le même exercice encore et encore, vous devez les réaliser avec une intensité élevée si vous voulez que cela fonctionne.
Vos 4-5 premières séries vous sembleront faciles et les dernières séries (6-8) seront plus difficiles, alors faites de votre mieux pour compléter le même nombre de répétitions à chaque cycle pour que ça reste efficace.
Vous allez adorer le résultat après coup, continuez à vous donner à fond !
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