Quanto spesso dovrei allenarmi?

Bastano 4 sessioni a settimana per iniziare a vedere un cambiamento

Qui a 8fit, ti consigliamo di fare almeno 4 sessioni di allenamento a settimana per ottenere i migliori risultati. Se senti di poter fare un altro allenamento, fai pure! Assicurati solo di non compromettere la tua forma mentre lo fai.

I nostri allenamenti sono brevi, ma efficaci. È importante che tu spinga te stesso, mantenendo allo stesso tempo una forma corretta. Questo previene gli infortuni e assicura che tu stia mirando ai gruppi muscolari desiderati.

Come può essere sufficiente?

I nostri allenamenti progrediscono man mano che lo fai, e abbiamo creato una serie di cicli e livelli per garantire che le tue abilità e forze continuino a migliorare e che tu continui a divertirti. Assicurati solo di riposare almeno una volta a settimana per aiutare i tuoi muscoli a recuperare e crescere.

Anche la nutrizione conta!

Ricordati di combinare gli allenamenti con un'alimentazione adeguata, poiché la nutrizione sarà responsabile dell'80% dei tuoi risultati. Se non hai accesso a un piano alimentare, controlla la nostra guida nutrizionale gratuita. È la filosofia su cui si basa il piano alimentare 8fit!