Aggiungeremo presto vari programmi diversi ai nostri cicli di allenamento, tuttavia, ogni livello può essere ripetuto a prescindere dal livello di forma fisica.
La differenza sarà nella complessità degli esercizi. Se tendi a cambiare esercizi perché non riesci ad eseguirli perfettamente, allora non dovresti passare al livello successivo.
Se hai finito, puoi ritornare a qualsiasi esercizio, aumentandone l'intensità aggiungendo altre ripetizioni oppure aumentando la velocità con cui effettui l'esercizio. DEVI però essere in una buona condizione atletica per evitare eventuali infortuni.
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