Posso cambiare il mio obiettivo di tempo?

Purtroppo non è possibile tornare a quella schermata e modificare il tempo obiettivo.

È possibile solo alla registrazione e è più una guida che un'ipotesi di quello che potrai ragggiungere.

La tua percentuale di grasso corporeo desiderato, peso e grasso corporeo attuali e livelli di attività settimanale sono le cose che influiranno sul tuo piano pasti, piuttosto del tempo che decidi di dedicarci. Non sarebbe salutare o non porterebbe risultati sostenibili tagliare calorie più drasticamente per risultati più veloci.

Come linea guida generale, è solitamente considerato salutare e benefico sul lungo termine perdere circa 0.5 Kg a settimna. Teoricamente, questo sarebbe causato dal consumare 500 calorie in meno al giorno. Ridurre oltre le calorie non significa necessariamente che raggiungerai il tuo obiettivo più velocemente perché il metabolismo di solito rallenta.

Puoi migliorare più velocemente allenandoti di più ogni settimana, completando tra le 4 e le 12 sessioni totalli per settimana, facendo sessioni di allenamento consecutive e modificando il tuo piano di conseguenza, aggiornando i tuoi livelli di allenamento settimanali. Ricordati solo di riposare un giorno per evitare danni.