Non sto perdendo peso

Perché il mio peso non cambia?

Non vedere cambiamenti immediati può essere difficile, ma è importante continuare a fare quello che stai facendo. Mangiando bene e allenandoti regolarmente, vedrai i risultati. Le fluttuazioni di peso possono essere molto comuni e possono essere causate da ritenzione idrica per aver mangiato più sale il giorno precedente, bevendo acqua prima di pesarsi, indossando vestiti diversi o pesandosi in momenti diversi della giornata. Un numero sulla bilancia non dice nulla sui cambiamenti nella composizione del tuo corpo: è essenziale pensare a ciò che hai raggiunto finora.

La perdita di peso è un lungo viaggio e non avviene da un giorno all'altro. Ti consigliamo di completare almeno 10 allenamenti per vedere dei veri cambiamenti. Se seguirai il piano dei pasti, progredirai ancora più velocemente.

È anche importante tenere a mente che l'alimentazione è l'80% di ciò che determina se avrai successo nel ricomporre il tuo corpo. Di solito ci vogliono 4 settimane perché tu noti che il tuo corpo cambia, 8 settimane perché lo notino i tuoi amici e 12 settimane perché lo veda il resto del mondo.