Dovrei prendere dei giorni di riposo?

Posso fare i giorni di riposo durante la settimana?

Prendersi 1-2 giorni di riposo per settimana è decisamente essenziale per il processo di recuperò e sicuramente aiuterà a garantire risultati.

Cosa può succedere se non riposo?

Senza riposo e recupero appropriati, tutto il tuo duro lavoro potrebbe essere solo uno spreco di tempo. L'esercizio sforza i tessuti muscolari e mette il corpo sotto stress. Recuperare concedendosi giorni di riposo è una cosa fondamentale per permettere al tuo corpo di riprendersi e adattarsi.