La app dice che ho troppe restrizioni

Perché la app dice che ho troppe restrizioni?

Il motivo per cui la app non ti permette di fare molte restrizioni è per garantire che tu vari abbastanza i cibi e i nutrienti.

Coosa posso fare?

Per sistemare i tuoi bisogni alimentari, puoi includere alcuni dei cibi che ti servono e da sostituire semplicemente quando appaiono nel tuo piano pasti.

Per esempio, includi verdure belladonna e sostituti per ogni altra verdura non amidacea. Sii solo più attento a quelli più ricchi di amidi se una ricetta non li richiede: patate, carote, zucca, barbabietole, pastinaca, piselli e mais.Puoi anche intercambiare la maggior parte dei frutti perché non hanno un grande impatto sulle calorie del tuo piano pasti. Frutta secca e semi possono essere sostituiti con altra frutta secca, semi o anche arachidi, usa solo lo stesso peso. Lo stesso vale per i cereali. Per i prodotti caseari, puoi sostituire i vari tipi tra loro se hanno contenuto di grassi simili (magri con magri) e non contengono zucchero.