Cosa è Tabata? Perché dovrei farlo?

Tabata è un metodo molto efficiente di bruciare grasso extra mentre si costruisce anche massa muscolare.

È stata creata da un professore Giapponese che ha scoperto che 8 cicli di alta intensità (:20 di allenamentoo e :10 di riposo) sono il miglior percorso per gli obiettivi citati sopra.

Anche se potrebbe essere un po' noioso perché fai continuamente lo stesso esercizio farli con alta intensità fa sì che funzionino veramente. I tuoi primi 4-5 cicli saranno facili e gli ultimi 6-8 saranno più difficili, quindi fai del tuo meglio per completare lo stesso numero di ripetizioni ogni ciclo per mantenere l'efficienza.

Amerai i risultati che otterrai, continua a lavorare duramente!