Com que frequência devo treinar?

Apenas 4 sessões por semana é o suficiente para começar a ver uma mudança

Nós do 8fit recomendamos que você faça pelo menos 4 sessões de treino por semana para obter os melhores resultados. Caso sinta que pode fazer outro treino, vá em frente, apenas não comprometa a realização correta do exercício.

Nossos treinos são curtos, mas muito eficazes. É importante que você se esforce para realizar corretamente o exercício o tempo inteiro. Isto evita lesões e garante o foco no grupo muscular correto.

Como isso pode ser suficiente?

Nossos treinos avançarão conforme você progride, e criamos uma série de ciclos e níveis para garantir que suas habilidades e condicionamento continuem progredindo, e que além disso sejam prazerosos. Certifique-se de descansar pelo menos uma vez por semana para ajudar na recuperação muscular e melhoria do condicionamento.

Nutrição conta também!

Lembre-se de associar isso com uma boa alimentação, pois a alimentação corresponderá a 80% dos seus resultados. Se você não tiver acesso a um plano de refeições, consulte nosso guia de nutrição gratuito. Ele é a filosofia em que o plano de refeição 8fit é baseado!