Quantas porções são 1 receita?

1 receita = 1 porção

Isto está indicado debaixo do título da receita após tocar em uma refeição, mas nos informe o título da receita caso não esteja aparecendo lá.

As calorias em seu plano de refeições são calculadas de acordo com seu objetivo, sexo, idade, peso, altura e nível de atividade física. Isto significa que as quantidades em cada receita estão sempre adaptadas ao tamanho da porção que você precisa.

É importante dar ao corpo a energia que ele necessita para funcionar adequadamente. O corpo tende a se ajustar com o que está acostumado. Se você estava comendo menos antes, é natural se sentir cheio após uma porção pequena. Em geral, eu não recomendaria a ninguém a comer demais. Contudo, caso você experimente frequentemente que não consegue terminar suas porções, você realmente pode se beneficiar se comer mais. Se uma receita pede por uma grande quantidade de vegetais, você pode diminuí-la pois geralmente elas são pobres em calorias.