Posso beber suco e refrigerante?

Sucos podem não ser tão saudáveis quanto você pensa

Se você bebe muito refrigerante, suco, outras bebidas açucaradas ou leite, será um desafio parar. É difícil, mas cortar as calorias líquidas é uma parte importante de uma dieta saudável. Você sabia que são necessárias quatro laranjas para fazer um copo de suco de laranja? É por isso que sucos contêm muito açúcar, o que eleva o açúcar no sangue e bloqueia o metabolismo da gordura.

E refrigerantes zero e light?

Bebidas zero ou lights não são necessariamente uma escolha melhor, pois elas contêm adoçantes artificiais. Você pode acabar consumindo ainda mais calorias no final, porque eles vão fazer você querer comer mais. Sua melhor opção é cortar todos os tipos de refrigerantes para evitar interromper o metabolismo do seu corpo.