Nossa filosofia

Em termos concretos, nossa filosofia se aplica assim:

1. Sua ingestão calórica ideal (ou seja, a quantidade de energia que você deve consumir diariamente para manter seu peso) é calculada dependendo da sua idade, altura, peso, sexo e nível de atividade.
2. Em seguida, ela é adaptada para você, dependendo do seu objetivo específico. Se você quiser perder peso, reduziremos as calorias em cerca de 20% para criar um leve déficit em seu equilíbrio energético (ou seja, consome menos caloria do que gasta).
3. Depois, recomendaremos receitas que se ajustem ao seu estilo de vida pessoal (omnívoro, paleo, vegetariano... depende de você!) E forneceremos os valores precisos para garantir que você atinja suas metas se seguir nossos conselhos.
4. Em termos de macro nutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas), nossas receitas são perfeitamente balanceadas para garantir que 1) Elas não causem altos picos de açúcar no sangue, o que ajude a evitar desequilíbrios hormonais e, portanto, desejos e 2) Seu metabolismo permaneça ativo (não diminuindo por restringir estritamente as calorias).
5. Por fim, levamos em conta seu feedback, pois cada indivíduo é específico e acreditamos que você é a pessoa mais capaz de nos ajudar a adaptar e adequar seu plano de refeições às suas necessidades específicas ao nos fornecer algumas informações adicionais.