Posso mudar o tempo da minha meta?

Infelizmente, não é possível voltar a essa tela para ajustar o tempo de sua meta.

Ela só está disponível na inscrição e é mais um guia do que uma previsão real do que você conseguirá alcançar.

O percentual de gordura corporal a atingir, o peso e o percentual de gordura corporal atuais e os níveis de atividade semanal são os que afetam o seu plano de refeições, e não a quantidade de tempo que você planeja segui-los. Não seria saudável ou obteria resultados reduzir drasticamente as calorias para atinjir resultados mais rápidos.

Como diretriz geral, geralmente é considerado saudável e benéfico em longo prazo perder cerca de 0,5 kg por semana. Teoricamente, isso seria atinjido ao comsumir 500 calorias a menos por dia. Reduzir ainda mais as calorias não significa necessariamente que você atingirá seu objetivo mais rápido, pois o metabolismo geralmente fica mais lento.

Você pode progredir mais rapidamente ao se exercitar mais vezes por semana, completando de 4 a 12 sessões de treino por semana, fazendo sessões de treino e modificando seu plano de acordo atualizando seus níveis de exercícios semanais. Apenas lembre-se de descansar um dia para evitar se machucar.