Cada sessão dura no máximo 20 minutos e você pode fazê-la em sua academia ou em casa. Não é necessário nenhum equipamento.
Por favor, lembre-se de que, se você quiser alcançar seu objetivo, a consistência é fundamental, então se comprometa a completar 4 treinos por semana, independentemente do que acontecer.
Vai ser difícil no começo, e você vai se sentir dolorido nos primeiros dias, mas esse é o primeiro sinal de mudança em seu corpo! Assim que isso passar, você se sentirá muito melhor mental e fisicamente, e continuará progredindo.
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