Eu gostaria de preparar uma refeição

A preparação de refeições tem muitos benefícios

Planejar suas refeições com antecedência é uma ótima ideia, pois pode poupar tempo na preparação, além de ser mais econômico. O objetivo principal, no entanto, é ter refeições prontas nas porções indicadas no aplicativo, para que você não seja tentado a fazer escolhas erradas por falta de tempo.

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Aqui estão 5 ótimas dicas para preparar refeições:

1. Invista em recipientes de alimentos de alta qualidade. Certifique-se de comprar recipientes seguros para micro-ondas para permitir o aquecimento rápido.

2. Escolha receitas com antecedência. Se você estiver embarcando em uma missão para preparar refeições, certifique-se de que o seu plano de refeições esteja definido como receitas 'Refeições preparadas, recipientes'.

3. Escolha um dia da semana para fazer suas compras. Normalmente, o melhor dia costuma ser domingo anterior à semana de trabalho, mas descubra qual dia é melhor para você e imprima sua lista de compras antes de ir ao mercado.

4. Prepare refeições para a semana. Reserve um tempo para preparar refeições para os próximos 3-5 dias. A maioria das refeições pré-preparadas pode durar de 3 a 4 dias na geladeira.

5. Repita semanalmente. A preparação da refeição logo se tornará uma rotina e você nem precisará pensar mais antes de prepará-las.

Não deixe que as refeições preparadas pareçam uma tarefa difícil - aproveite esse tempo!