Devo ter dias de descanso?

Posso tirar dias de descanso durante a semana?

Tirar 1-2 dias de descanso por semana é realmente essencial para o processo de recuperação de seu corpo e irá ajudar muito a garantir resultados.

O que pode acontecer se eu não descansar?

Sem descanso e recuperação adequados, todo o seu esforço não passa de uma perda de tempo. Exercício machuca tecidos musculares e coloca tensões no corpo. A recuperação, permitindo alguns dias de descanso, é um papel vital para permitir que seu corpo se recupere e se adapte.