O aplicativo diz que tenho muitas restrições

Por que o aplicativo diz que tenho muitas restrições?

A razão pela qual o aplicativo não permite muitas restrições é garantir que você tenha variedade suficiente de alimentos e nutrientes.

O que eu posso fazer?

A fim de acomodar suas necessidades alimentares, você pode incluir alguns dos alimentos que você precisa restringir e simplesmente substituí-los quando eles aparecem no seu plano de refeições.

Por exemplo, inclua vegetais nightshade e substitua por qualquer outro vegetal sem amido. Apenas tome cuidado com os carboidratos, a menos que uma receita use: batata, cenoura, abóbora, beterraba, ervilha e milho. Você também pode trocar a maioria das frutas, pois isso não tem um grande impacto nas calorias do seu plano de refeições. Nozes e sementes podem ser substituídas por qualquer outra noz, semente ou até mesmo amendoim, basta usar a mesma quantidade. O mesmo vale para grãos.

Quanto aos produtos lácteos, você pode substituir por diferentes tipos, desde que eles tenham teor de gordura semelhante (baixo teor de gordura por baixo teor de gordura) e não contenham açúcar.